Lev sunt

Jeg har ikke oppdatert treningsmusikken min på evigheter. Grunnen er så enkel som at jeg har ikke hatt behov for det. Jeg løper alltid uten musikk om våren og sommeren. Grunnen til det er at området jeg løper i krever at man er tilstede, og nyter full ut. Når jeg løper ute på svabergene, med sjøen så nært at jeg nesten blir våt på bena og vakker natur på alle kanter blir det helt feil for meg med dunk-dunk musikk i ørene. Det blir et forstyrrense element for meg med sånn musikk i slike omgivelser. I det siste har jeg kjent litt på lysten til å løpe intervaller på mølle igjen, og da trenger jeg heftig musikk som virkelig booster motivasjonen.

Det er her dere kommer inn i bildet. Jeg er så heldig som har så mange spreke flotte treningsjenter blandt dere lesere, og jeg er helt sikker på at mange av dere sitter på mye bra løpemusikk. Jeg blir super glad hvis der ehar lyst å dele favoritt sangene deres med meg i kommentarfeltet.

Hva er din favoritt løpelåt?

Jeg har vært ute på reise den siste tiden, nærmere bestemt i BARCELONA!! For en fantastisk inspirerende og motiverende tur på alle måter. Det er ingen tvil om at man kan skape seg den fremtiden man vil, hvis man har passion, pågangsmot, energi og glede og selvfølgelig et mål om hvor man skal! Jeg sikter mot å absolutt frihet,frihet til å gjøre hva jeg vil, med hvem jeg vil og når jeg vil!! :-)

Go for it!!

50 BURPEES

KOM IGJEN!! TA DEN MED EN GANG SÅ ER DET GJORT :-)

Da var det fredag og hurrameirundt :-) Dagens challenge er som følger:

20 utfall bak
40 kneløft
20 knebøy

Kjør øvelsene så fort som mulig rett etter hverandre, ta 1-2 minutts pause mellom hver runde. Så tar vi 3 runder tilsammen.

LOVE LOVE

Titter innom for å fortelle dere at  min sponsor Intersport Gigant Levanger har lagertømming i dag. Stikk innom å gjør en god handel etter treninga da vel :-) Sjekk også ut www.facebook.com/IntersportGigantLevanger

Hei alle sammen!

Har vært en supertravel dag..har ikke rukket å komme med dagens challenge, så håper dere kjørte gårsdagens i dag også :-)

Morgendagens challenge er: 25 push ups og 25 sit ups

Kjør denne runden så mange ganger dere klarer på 6 minutter, så tar dere 3 min pause og gjentar 3 ganger.

Lykke til!!

Hallais  godt folk  :-)

Er dere klare for en challenge? Håper det!! Challengen kommer til å gå over en uke, og vi starter mandag 8 september.

Her kommer en smakebit av mandagens challenge  :-)

Mandagens økt:

15 squat

15 burpees

Gjør begge øvelsene etter hverandre så fort du kan, ta 30 sek pause. Repeter 5 ganger :-)

Enjoy!! Ha en sprudlende kveld :-)

God start på dagen! Trening#motivasjon#herlig#gir#energi

Må komme meg på jobb nå, men jeg titter innom i kveld med en challenge jeg starter mandag 8 september :-) Watch out!!

Ha en formidabel dag ;-)

ERNÆRING

Mediene kommer daglig med anbefalinger vedrørende ernæring.

I dag tidlig våknet jeg full av energi, klar til å ta fatt på mine 3 måneder med målrettet, strukturert og hardt arbeid som vil ta meg i mål til mine villeste drømmer!! Det er helt sant! Jeg jobber med lederutvikling og veiledning i tillegg til trening, og jeg har verdens beste samarbeidspartner i ryggen. Når selskapet er i så stor vekst som det er nå, så gasser jeg på slik at jeg kan leve det livet folk flest ikke tør å drømme om. Hvor fantastisk hadde du syntes det hadde vært å kunne tilbringe mer tid med familien, gjøre mer av de tingene du faktisk brenner for og elsker å gjøre, være hjemme med ungene å spise frokost sammen med de før de drar på skolen og å ha middagen klar når de kommer hjem? En god tanke det? Jeg kan fortelle dere at det er så deilig, det er frihetsfølelse det!! Men som dere alle vet, fritid koster penger. Skal man ta seg fri fra jobb så betyr det mindre lønn. Sånn er det for de aller fleste. Hva hvis det hadde vært en løsning på dette? Hadde du vært villig til å lagt ned en innsats for å kunne hatt det slik? Det har jeg gjort! Mitt BESTE valg EVER!!!

Så her sitter jeg da, ferdig trent, hatt en herlig spinningtime med en fantastisk gjeng, «fjobba»litt (kan jo egentlig ikke kalle det jobb, ferie+jobb=fjobb) og venter nå på at kjæresten serverer meg nydelig kveldsmat :-) Ja, jeg vet det, jeg er heldig!!

Så til alle dere der ute: HA EN SUPERDUPER KVELD :-)

Klem